اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك... - منتديات آل خثيم بني شهر الرسميه
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 


إعلانات المنتدى

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18




¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨ كل مايختص بعالم الأسرة والمنزل

إضافة رد
قديم 09-24-2011, 12:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مَــاسِــي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أخـت أخـوها

البيانات
التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 5,542 [+]
بمعدل : 1.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 15
أخـت أخـوها
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
1199035235 اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...

كثير من النساء يعانين من الاكتئاب ولا يعرفن أعراضه ولا كيفية

التخلص منه ، أن الاكتئاب حالة نفسية تشتد فيها الأحاسيس

السلبية فتؤثر سلبا علي الأنشطة اليومية للفرد وحالته الذهنية‏,‏

وهناك علامات تدل علي أن الشخص يعاني الاكتئاب منها‏:

‏ فقدان الوزن والشهية‏, أو على النقيض الشراهة في تناول الطعام التي ينتج عنها زيادة مفرطة في الوزن‏ .

وأيضاً من أعراضه إهمال الفرد لنفسه وعلاقاته الاجتماعية والأسرية‏,‏ وغياب الحوار بين الزوجين وخوفهما الدائم من المستقبل‏,‏

وهناك أعراض بدنية منها الشعور بألم في الظهر واضطرابات في الهضم والنوم‏.‏

ويضيف أن من أسباب الاصابة بالاكتئاب الانتقال من مرحلة

المراهقة إلي مرحلة الشباب‏,‏ والقلق الزائد من مواجهة الصعاب

أو وفاة أحد المقربين أو سفره‏,‏ وعدم التأقلم مع أحداث الحاضر مما يسبب مشاكل هرمونية تسبب الاكتئاب المفاجئ‏ ،

حسب ما ورد بجريدة ” الأهرام “. بعض النصائح للمرأة لعلاج الاكتئاب منها‏:‏

- حاولي أن تكوني طبيبة نفسك وتذكري دائما أنه لن يمسح

دموعك سوي يدك وعليك إجراء تغيير في نمط الحياة الاعتيادي

وأن تكتبي ورقة بكل أهدافك التي تسعين إليها‏,‏

وحاولي أن يكون في جدول أعمالك القليل من الأنشطة الممتعة

كالمشي والاستمتاع بالقراءة‏.‏

ـ قللي من شرب القهوة لأنها تحفز نشاطك بشكل مؤقت وتشعرك

ببعض الكآبة عندما يزول تأثير الكافيين تدريجياً ،

وتناولي أقراص الكالسيوم أو بعض الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان ومنتجاتها‏.‏
ـ حاولي توسيع دائرة معارفك لكسب الخبرة والمعلومة الجديدة‏.‏
ـ احرصي على التنزه لإبعاد القلق والتوتر عنك‏.

‏ ـ مارسي الرياضة وأسهلها المشي لمدة ساعة يومياً لأنها تحفز المستويات الكيميائية بالمخ‏.‏

ـ ابحثي عن مصادر التفاؤل والأمل في حياتك‏.‏

ـ اجعلي الأولوية في حياتك هي التقرب من الله فهو أقرب إليك من

حبل الوريد وذلك بالصلاة والصبر ولا تنسي ابدا الثقة بالله‏.‏
ـ احرصي علي التعرض لأشعة الشمس لأنها تسهم في تحسين

وظائف المخ مما يساعد علي انتظام دورة نومك واستيقاظك ولها تأثير قوي علي الطاقة والمزاج‏.‏

وفي النهاية اهتمي بنفسك دون أنانية لأنه بديهي ان من يحب

نفسه يحب غيره وتستقيم الأمور ويعظم الأمل في الحياة الطبيعية السوية‏.‏


منقووووول


---------------------


 

توقيع :

عرض البوم صور أخـت أخـوها   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-24-2011, 10:59 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرف العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خلاص عافك الخاطر

البيانات
التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 4,754 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 10
نقاط التقييم: 16
خلاص عافك الخاطر
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : أخـت أخـوها المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
افتراضي رد: اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...

أخت أخوها
يعطيك الف عافية
موضوع مهم وقيم لاسيما في وقتنا الحالي
واغلب الناس يعاني من الأكتئاب ولكن يجهل اعراضه


 

توقيع :



الف شكر للمبدعة جمانة الروح على التوقيع

عرض البوم صور خلاص عافك الخاطر   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-25-2011, 05:19 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

مراقب عام

الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية {احترت أعبر ..

البيانات
التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 8,636 [+]
بمعدل : 2.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 17
{احترت أعبر ..
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : أخـت أخـوها المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
افتراضي رد: اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...

شكرا لك ايتها النقيه


 

توقيع :

عرض البوم صور {احترت أعبر ..   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-25-2011, 09:49 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إداري سابق
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حكاية قلب

البيانات
التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 3,063 [+]
بمعدل : 1.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 21
حكاية قلب
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : أخـت أخـوها المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
افتراضي رد: اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...

||
«.. تسلمين على الموضوع
..
يعطيك العافية..

تـ ح ــيآتي ..»
||


 

توقيع :

عرض البوم صور حكاية قلب   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-25-2011, 11:41 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مَــاسِــي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الروح

البيانات
التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 3,920 [+]
بمعدل : 1.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 21
غلا الروح
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : أخـت أخـوها المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
افتراضي رد: اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...

يعطيك الف عافيه


 

عرض البوم صور غلا الروح   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-08-2011, 03:07 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مَــاسِــي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أخـت أخـوها

البيانات
التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 5,542 [+]
بمعدل : 1.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 15
أخـت أخـوها
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : أخـت أخـوها المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
افتراضي رد: اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...





----------------


 

توقيع :

عرض البوم صور أخـت أخـوها   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-17-2012, 11:42 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عـضـو

البيانات
التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 49 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
مروةمحمدمحمد
 

التوقيت
الاوسمة
 
 

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 
كاتب الموضوع : أخـت أخـوها المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
افتراضي رد: اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...


يعطيك الف الف عافيه
كيفية التخلص من الاكتئاب رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق


 

عرض البوم صور مروةمحمدمحمد   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-18-2012, 09:56 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ج ـآلكسي

البيانات
التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,531 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 36
ج ـآلكسي
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : أخـت أخـوها المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
افتراضي رد: اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...

الله يعطيكـ الف عااافيهـ


 

توقيع :

أعتذر ل تأخري في اكمال دورة التفسير لظروف حدث معي وباذن الله نكملها
.
.
أنت الزائر رقم


لمواضيعي

عرض البوم صور ج ـآلكسي   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-09-2012, 09:56 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مَــاسِــي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أخـت أخـوها

البيانات
التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 5,542 [+]
بمعدل : 1.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 15
أخـت أخـوها
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : أخـت أخـوها المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
افتراضي رد: اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...





--------------------------


 

توقيع :

عرض البوم صور أخـت أخـوها   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-09-2012, 09:59 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مَــاسِــي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أخـت أخـوها

البيانات
التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 5,542 [+]
بمعدل : 1.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 15
أخـت أخـوها
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : أخـت أخـوها المنتدى : ¨ ° • ●♥ قسم الاسرة  ♥● • ° ¨
افتراضي رد: اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك...





------------------------


 

توقيع :

عرض البوم صور أخـت أخـوها   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Coordination Forum √ 1.0 By: мộнαηηαď © 2011
جميع ما يكتب في هذا المنتدى هو يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل سياسة المنتدى