(.. دورة النـومـ ..) - منتديات آل خثيم بني شهر الرسميه Untitled 1
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 



¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • ° يهتم بتربية الابناء والتعليم والتطوير الاجتماعي

إضافة رد
قديم 09-28-2012, 06:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ج ـآلكسي

البيانات
التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,531 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 36
ج ـآلكسي
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
1199035453 (.. دورة النـومـ ..)

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://im12.gulfup.com/2tzI3.jpg');border:3px inset purple;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



دورة النـومـ



دورة النوم


هل سبق وأن لاحظت أنك نمت مبكرا ولمدة طويلة !


ومع ذلك استيقظت مرهق نوعا ما وأنك لم تكتف من النوم ؟



على النقيض ..

هل سبق ولاحظت أنك نمت متأخرا ولفترة ليست بالطويلة !

ومع ذلك استيقظت نشيطا وقمت بأدائك الصباحي على ما يرام ؟



كل هذا أعزائي يعود بسبب خطأ في توقيت النوم وأحيانا جهلنا بدورة النوم أو Sleep Cycle


فما هي دورة النوم ؟



يمر الجسم أثناء النوم بمراحل ، كل مرحلة عبارة عن 90 دقيقة ، تبدأ وتنتهي بالنوم الخفيف ويتوسطها تقريبا النوم العميق ..



إذا صدف واستيقظت في بداية أو نهاية دورة النوم

فإنك ستستيقظ نشيطا ولو لم تنم سوا دورتين فقط !





ولكن إذا استيقظت في وسط دورة النوم فإنك

ستستيقظ بصعوبة ولن تستطيع سماع المنبه بسهولة أصلاً !





بعد شرح الفكرة المبسط ..




احسب لنفسك وقتا كافياً على الأقل دورة نوم واحدة ثم ضع المنبه ، ستلاحظ الفرق !




وهذي الطريقة أنا جربتها بنفسي واللي هي أني أنام ١١:٣٠ بالليل

عشان أصحى الساعة٤:٠٠ الفجر
وصحيت على الوقت




تحياتي



.
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


 

توقيع :

أعتذر ل تأخري في اكمال دورة التفسير لظروف حدث معي وباذن الله نكملها
.
.
أنت الزائر رقم


لمواضيعي

عرض البوم صور ج ـآلكسي   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-28-2012, 11:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
اداري سابق
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رحال الشمال

البيانات
التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 7,929 [+]
بمعدل : 1.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 13
رحال الشمال
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : ج ـآلكسي المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
افتراضي رد: (.. دورة النـومـ ..)

جميل ان يستطيع الشخص التحكم في الساعه البايولوجية بتاعتووة

والتي من خلالها يستطيع السيطرة ولو نسبيًا على عدد ساعات نومة وما الى ذالك

،،،

والله يعطيك الف عافيه اختي جالكسي

على ماطرحتي من معلومة قيمة

ودمتي في حفظ الله


 

توقيع :

الفخر باب مــن الشعر مــسموح وصريح
وأنا من حقــي لـو أفـخـر بجدي واجهـدي

والـــدي ورثنـي الطيب والنهج الــصحيح
جــعــل يبــطي حي وأفداه ويعيش بـعـدي

خــيــــرة الأبــــاء قـــدوة وأستاذ ونصيح
وهو ملاذي عقب ربي وعوني وسـندي

وجدي محمد سقاني من لسان فــصيح
علم ماهو في المدارس وبسقيه ولـدي

عرض البوم صور رحال الشمال   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-29-2012, 05:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ج ـآلكسي

البيانات
التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,531 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 36
ج ـآلكسي
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : ج ـآلكسي المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
افتراضي رد: (.. دورة النـومـ ..)

اللــه يعااافيك ,,,,

نورت الموضـــوع أخووووي

لاعدمنا هالطله


 

توقيع :

أعتذر ل تأخري في اكمال دورة التفسير لظروف حدث معي وباذن الله نكملها
.
.
أنت الزائر رقم


لمواضيعي

عرض البوم صور ج ـآلكسي   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-29-2012, 06:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية برق الخيال

البيانات
التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 3,081 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 19
برق الخيال
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : ج ـآلكسي المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
افتراضي رد: (.. دورة النـومـ ..)

معلومات قيمه وبالفعل لي منها تجربه

يعطيك العافيه جلكسي


 

عرض البوم صور برق الخيال   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 07:42 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
اداري سابق
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الدربيل

البيانات
التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 10,436 [+]
بمعدل : 1.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 11
الدربيل
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : ج ـآلكسي المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
افتراضي رد: (.. دورة النـومـ ..)

يعطيك الف عافيه اختي جالكسي

..


 

توقيع :

شكري وتقديري للأخت جمانة الروح على التوقيع

عرض البوم صور الدربيل   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 08:21 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

مراقب عام

الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية {احترت أعبر ..

البيانات
التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 8,637 [+]
بمعدل : 1.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 17
{احترت أعبر ..
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : ج ـآلكسي المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
افتراضي رد: (.. دورة النـومـ ..)

يعطيك العافيه اختي جالكسي

معلومة قيمة يسلمو

يعطيك العافية


 

توقيع :

عرض البوم صور {احترت أعبر ..   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-09-2012, 11:57 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ج ـآلكسي

البيانات
التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,531 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 36
ج ـآلكسي
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : ج ـآلكسي المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
افتراضي رد: (.. دورة النـومـ ..)

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق الخيال
معلومات قيمه وبالفعل لي منها تجربه

يعطيك العافيه جلكسي

اللــه يعااافيك ,,,,

نورت الموضـــوع أخووووي

لاعدمنا هالطله


 

توقيع :

أعتذر ل تأخري في اكمال دورة التفسير لظروف حدث معي وباذن الله نكملها
.
.
أنت الزائر رقم


لمواضيعي

عرض البوم صور ج ـآلكسي   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-09-2012, 11:58 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ج ـآلكسي

البيانات
التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,531 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 36
ج ـآلكسي
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : ج ـآلكسي المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
افتراضي رد: (.. دورة النـومـ ..)

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدربيل
يعطيك الف عافيه اختي جالكسي

..

اللــه يعااافيك ,,,,

نورت الموضـــوع أخووووي

لاعدمنا هالطله


 

توقيع :

أعتذر ل تأخري في اكمال دورة التفسير لظروف حدث معي وباذن الله نكملها
.
.
أنت الزائر رقم


لمواضيعي

عرض البوم صور ج ـآلكسي   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-10-2012, 12:00 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ج ـآلكسي

البيانات
التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,531 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 36
ج ـآلكسي
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : ج ـآلكسي المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
افتراضي رد: (.. دورة النـومـ ..)

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة {احترت أعبر ..
يعطيك العافيه اختي جالكسي

معلومة قيمة يسلمو

يعطيك العافية


اللــه يعااافيك ,,,,

نورتي الموضـــوع أختي

لاعدمنا هالطله


 

توقيع :

أعتذر ل تأخري في اكمال دورة التفسير لظروف حدث معي وباذن الله نكملها
.
.
أنت الزائر رقم


لمواضيعي

عرض البوم صور ج ـآلكسي   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-13-2012, 10:07 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نَـــشّـــط
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابونايف

البيانات
التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 322 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 27
ابونايف
 

التوقيت
الاوسمة

الإتصالات
الحالة:
CezF9INvt0SDjytXh
وسائل الإتصال:

 

 
كاتب الموضوع : ج ـآلكسي المنتدى : ¨ ° • ●♥ الملتقى التربوي وتطوير الذات ♥● • °
افتراضي رد: (.. دورة النـومـ ..)

موضوع في قمة الروعة واسأل مجرب ولاتسال طبيب مشكورة


 

توقيع :

عرض البوم صور ابونايف   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع ما يكتب في هذا المنتدى هو يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل سياسة المنتدى